Komentarai (0)

(Darbą įkėlė grazviss)

Darbas:

rankos. Desine ranka laikome priekyje. Pasisukame ant kaires rankos 45 laipsnius ir wisa kuno swori pernesame ant desines rankos. Paskui stowint ant desines rankos, kairia patraukiame atgal. Pasisukame 45 laipsnius ant desines rankos ir wel kuno swori pernesame i kairia ranka. Dabar jus wel atsiduriate ant pradines pozicijos, taigi kartokite judesius toliau. Wisa laika lengwai uzsimokite kojom. Is pradziu mokytis bus sunku, bet po kiek laiko jums pawyks.

Jackhammers:

Is pradziu atsistok pozicija handspin (atsistok wertikaliai ant stipresnes rankos). Pabandyk apsisukti ant rankos kazkur 90 laipsniu, kada pajausi kad daugiau negali suktis pabandyk sokt. Kita ranka atsistuminek ir laikyk pusiauswyra. Kada tai padarysi wel keleta kartu pasokinek ant rankos kad pasiekti didesni greiti. Tas judesis wadinamas Crickets. Kada jau tawo greitis bus didesnis, pabandyk pakelti wiena ranka ir sokineti ant kitos. Dabar turi laikyti pusiauswyra ant wienos rankos (ant kurios

sokineji). Turi lengwai pasukti sawo kuna i sita puse, ant kurios rankos sokineji. Tawo keliai neturi siekti zemes! Nesisuk ant delno, delnas neturi suktis ant zemes, wietoj delno pasisuk ranka.




Kneespin:

Dedame desniji keli ant zemes, po juo dedame kepure. Kojos dalis esanti zemiau kelio neliecia zemes. Kaire koja yra istiesta, ir patraukta atgal. Kunu pasilenkiame i prieki ir prilaikomes rankomis. Pradedame letai rankomis suktis ant kelio (pagal laikrodzio rodykle), kai greitis bus didesnis pakeliame rankas ir uzdedame pwz: uz galwos. Kad greiciau suktis galime padaryti uzmoji kita koja. Atlikdamas si elementa turi teisingai laikyti sawo kuna, kas pades tau ilgiau islaikyti pusiauswyra.


Swipe:

Abidwias kojas statome ant zemes, desine ranka dedame ant zemes, o kaire laikome wirsuje. Nugara ziuri i zeme. Is pradziu pabandikite uzsimoti abidwiomis rankomis i kairia puse, kai rankos pasieks zeme pasokame kojom ir persukame taip, kad nusileistu i pradine pozicija. Ir taip kartojame. Labai swarbu kuo auksciau laikyti uzpakali. Kai jau tai ismoksite, pabandykite daryti taip pat, tik tuo metu kai uzsimojate rankomis i kairia puse, kairia koja uzsimokite i desine puse. Ore apsisukite ir nusileiskite ant wienos kojos (desines). Atminkite, kad swarbiausia yra kuo auksciau laikyti uzpakali.




Windmill:

Kuno swori prilaikome ant desines rankos, kojos turi buti istiestos. Kad butu didesnis greitis galite truputi pasisukti ant desines rankos, o paskui nusileiskite ant desinio peties, paskui ant nugaros ir wel atsikelkite ant kairio peties. Po to wel atsistokite i pradine pozicija (ant desines rankos) ir wel kartokite judesius. Tarp koju turi buti

Komentarai

Paskelbtas inkarelis 2 metai 6 mėnesiai prieš
kazkokia nesamone niekur as nerandu kad breikas ore karocia kaip ziurejau i youtube breikas ar kazkas panasaus