Lengvoji atletika - Puslapis 2

(Darbą įkėlė Svečias)

Darbas:

Diskas
2 kg (vyrai)
1,5 kg (moterys)
1 kg (berniukai, jaunės, jaunutės, mergaitės)

Kūjis
7,275 kg (vyrai)
6 kg (moterys)
5 kg (berniukai)

Rutulys (stūmimas)
7,275 kg (vyrai)
5 kg (jaunučiai)
4 kg (moterys ir jaunuolės, berniukai)
3 kg (jaunutės ir mergaitės)
DAUGIAKOVĖS
Septynkovė (2 dienos) moterys

Stadione:
100 m b/b, rutulys,
aukštis, 200 m,
tolis, ietis, 800 m
Manieže:
60 m, tolis, rutulys,
aukštis, 60 m b/b,
kartis, 1000 m

Dešimtkovė (2 dienos) vyrai

Stadione:
100 m, tolis, rutulys,
aukštis, 400 m, 110 m b/b
diskas, kartis, ietis, 1500 m

Jaunimas
Stadione:
100 m, tolis, rutulys (6 kg),
aukštis, 400 m,
110 m b/b (100 cm)
diskas (1,5 kg), kartis,
ietis, 1500 m

Lengvosios atletikos olimpiniai čempionai
ANTANAS MIKĖNAS
(1924-1994)
Sportinis ėjimas,
Melburno OŽ, 1956 m.
Sidabro medalis

BIRUTĖ ZALAGAITYTĖ-KALEDIENĖ
Ieties metimas
Romos OŽ, 1960 m.
Bronzos medalis

NIJOLĖ SABAITĖ-RAZIENĖ
800 m bėgimas
Miuncheno OŽ, 1972 m.
Sidabro medalis

REMIGIJUS VALIULIS
4x400 m estafetė
Maskva, 1980 m.
Aukso medalis

ROMAS UBARTAS
Disko metimas
Seulas, 1988 m.
Sidabro medalis

Barselonos, 1992 m.
Aukso medalis

LAIMUTĖ BAIKAUSKAITĖ
1500 m bėgimas
Seulas, 1988 m.
Sidabro medalis

VIRGILIJUS ALEKNA
Disko metimas
Sidnėjus, 2000 m.
Aukso medalis

Atėnai, 2004 m.
Aukso medalis

AUSTRA SKUJYTĖ
Daugiakovė
Atėnai, 2004 m.
Sidabro medalis

Rungčių technika
Ėjimo ir bėgimo technika
Ėjimo ir bėgimo rungtims nuo starto iki bėgimo (ėjimo) pabaigos būdingos 5 fazės:
1. Startinė padėtis.
2. Startas ir startinis įsibėgėjimas.
3. Nuotolio ėjimas ar bėgimas.
4. Finišavimas.
5. Sustojimas po finišo.

Bėgant barjerinį ir kliūtinį bėgimą be pagrindinių technikos fazių yra dar barjero (kliūties) įveikimas ir bėgimas tarp barjerų (kliūčių). Tai atliekama nuotolio bėgimo fazėje.

Estafetinio bėgimo technika ypatinga tuo, kad šią rungtį atlieka komanda, kurią dažniausiai sudaro 4 nariai. Estafečių bėgimo technika nesiskiria nuo trumpų nuotolių bėgimo tiesiojoje ir posūkyje. Pagrindinis technikos elementas yra estafetinės lazdelės perdavimas iš vieno etapo į kitą. Paskutinio etapo sportininkas finišuoja.

Šuolių technika
Per lengvosios atletikos varžybas visi šuoliai atliekami įsibėgėjus ir atsispyrus viena koja, o šuoliai iš vietos atliekami atsispyrus abiem kojomis.
Kiekvienas šuolis yra ištisinis veiksmas, tačiau analizuojant jo techniką patogu jį suskirstyti į keturias fazes:
1. Įsibėgėjimas ir pasiruošimas atsispirti.
2. Atsispyrimas.
3. Lėkimas (šuolyje į aukštį ir su kartimi-kartelės įveikimas).