Komentarai (0)

(Darbą įkėlė Svečias)

Aprašymas:

Darbas:

SPORTO PSICHOLOGIJA
Treneriai geba sudaryti geras sportininko fizinio, techninio, taktinio
rengimo programas, tačiau psichologiniam rengimui kol kas skiriamas
nepakankamas dėmesys. Tam yra keletas priežasčių - trūksta sporto
psichologijos specialistų, literatūros ir informacijos, tad neretai
treneriai apskritai neigia psichologines problemas arba nelabai
įsivaizduoja, kuo psichologijos žinios galėtų konkrečiai padėti jiems ir jų
sportininkams.

Kaip pavyzdį pateiksime vieną iš sportininko psichologinio rengimo sistemų
- tai Ohajo (JAV) sporto psichologijos centro parengta programa "Sėkmingų
sportininkų devyni mentaliniai įgūdžiai". Kaip teigia autoriai, ši programa
tinka ir vienuolikamečiam sportininkui, ir sportininkui su negale, ir
vidutinio amžiaus bėgikui, kurio tikslas - pirmą kartą įveikti maratono
distanciją, ir olimpiečiui. Tad trumpas šios programos apibūdinimas, jos
pagrindiniai principai turėtų sudominti

ir mūsų sportininkų trenerius.

Sportininką galima laikyti sėkmingu, jei jis siekia geriausių rezultatų
savo galimybių ribose - tą patį galima taikyti ir kitoms gyvenimo sritims.
Toks sportininkas užsibrėžia aukštus, bet realistiškus tikslu ir atkakliai
bei nuosekliai jų siekia. Toks sportininkas patiria džiaugsmą, sportas
praturtina jo gyvenimą ir jis jaučia, jog tai, ką gauna iš sporto, verta
įdėtų pastangų.

Išskiriami devyni svarbiausi įgūdžiai, kurių galima mokytis ir
tobulinti, kurie svarbūs visų amžių ir meistriškumo lygių sportininkams.
Taigi sėkmingi sportininkai:

1. Pasirenka teigiamą nuostatą ir laikosi jos.

2. Išlaiko aukštą motyvacijos lygį

3. Užsibrėžia aukštus ir realistiškus tikslus.

4. Efektyviai bendrauja su žmonėmis.

5. Naudoja pozityvią vidinę kalbą

6. Naudoja pozityvius vaizdinius

7. Efektyviai valdo nerimą.

8. Efektyviai valdo savo emocijas

9. Išlaiko koncentraciją.
Nors visi šie įgūdžiai svarbūs, stipriau pasireikš vienoje iš šių
trijų fazių: ilgalaikiame pasirengime (bendravimas su žmonėmis, tikslai,
motyvacija, nuostatos), priešvaržybiniame pasirengime (vaizdiniai ir vidinė
kalba) ir varžybų metu (koncentracija, emocijų valdymas, nerimo valdymas)
Toliau trumpai apžvelgiamas kiekvienas iš minėtųjų įgūdžių ir galimas
poveikis, darbas su jais.

1. Nuostata

Sėkmingi sportininkai:

- suvokia, kad nuostata priklauso nuo pasirinkimo

- pasirenka pozityvias nuostatas

- mato savo sporto šaką/rungtį kaip galimybę varžytis su pačiu savim ir
mokytis iš savo sėkmių bei nesėkmių.

- Siekia geriausio, bet ne tobulumo bei suvokia, jog nei jie patys, nei
treneriai, teisėjai ar kiti žmonės