Darbas:
patirties aktyvavimas, iškėlimas į paviršių (viso to, kas yra nelaimės, liūdesio priežastis)B – iracionalių, gynybiškų įsitikinimų vertinimas
C – pasekmės (neurotiniai simptomai, depresija...)
Vėliau jis dar pridėjo:
D – terapeutas turi paneigti iracionalias mintis
E – tam, kad klientas galėtų džiaugtis teigiamu pozityviu racionalių įsitikinimų psichologiniu poveikiu
Iracionalūs įsitikinimai yra absoliutaus, nepaneigiamo teiginio formoje. Žmonės turi daug tokių “mąstymo” klaidų, tokių kaip:
pozityvaus ignoravimas
neigiamo padidinimas
pernelyg didelis apibendrinimas
Yra išskiriama 12 iracionalių minčių, kurios sukelia ir palaiko neurozę:
1. mintis, kad suaugusiam būtina būti mylimam kitų, reikšmingų ir svarbių žmonių dėl visko ką jie daro, vietoj to, kad susikoncentruotų į save, savęs pagarbą
2. mintis, kad kai kurie veiksmai yra labai blogi ir žmonės,
3. mintis, kad labai blogai kuomet kažkas vyksta ne taip, kaip planavai
4. žmonių vargas yra įtakotas išorinių jėgų
5. mintis, kad turime nuolat galvoti apie tai, kas yra pavojinga
6. mintis, kad daug lengviau bėgti nuo sunkumų, nei su jais kovoti
7. mintis, kad mums visada reikia ko nors stipresnio už mus
8. mintis, kad mes turime būti kompetentingi, protingi
9. jei kas nors vieną kartą įtakojo mūsų gyvenimą, tai turi įtakoti ir toliau
10. mintis, kad turime tobulai kontroliuoti situaciją
11. mintis, kad laimė gali būti pasiekta inertiškai
12. mintis, kad mes negalime kontroliuoti savo emocijų
D. SNYGG IR A. W. COMBS
“Bet koks organizmo elgesys yra apsprendžiamas fenomenologinio lauko”. Fenomenologinis laukas – tai mūsų subjektyvi realybė, pasaulis apie kurį žinome, tai fiziniai objektai, žmonės ir jų elgesys, mintys...
“Kiekvieno asmens pagrindinis motyvas yra išsaugoti fenomenologinį aš ir visų dalių charakteristikas, kurios yra valdomos šio motyvo”. Fenomenologinis aš – tai asmens savęs suvokimas. Šis požiūris į save vystosi visą gyvenimą ir yra grindžiamas asmens fizinėmis savybėmis, kultūra ir asmenine patirtimi.
Mums neužtenka būti tuo kuo mes esame, mes norime kuo nors daugiau. To siekiame visą gyvenimą. Mes tampame kažkuo “daugiau” diferenciacijos proceso metu. Tai galima padaryti tik mokymosi metu. Mokymasis –tai fenomenologinio lauko kokybės gerinimas, mažinant sumaištį viduje.
Jie taip pat mini ir “grėsmės” sąvoką. Grėsmė – tai suvokimas, kad kažkas gresia fenomenologiniam aš. Kuomet asmuo nesugeba tinkamai susidoroti su šia problema, tuomet įvyksta iškreipimas.
Komentarai