mankštos pratimai

Aprašymas: aiškinama kaip taisyklingai sportuoti ir stiprinti raumenis
Turinys: MANKŠTOS PRATIMAI Atlikdami mankštos pratimus, turime pasidomėti ar jie yra saugūs ir veiksmingi. Reguliariai darant pratimus, kurių poveikis yra traumuojantis, po kelerių metų gali išryškėti mikrotraumų pasekmės, o mes net nesuprasime... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

TEMPIMO PRATIMAI

Aprašymas: čia surašyti pagrindiniai tempimo pratimai neo juų nuotraukos. tinka kūno kultūrai
Turinys: Tempimo pratimai Kaip atlikti tempimo pratimus? Raumenis tempkite lėtai, susikaupę, galvodami apie taisyklingą pratimo atlikimo techniką (turi ne skaudėti, o būti malonu!) bei kvėpavimą. Ištemptą raumenį... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

Amino rūgštys

Aprašymas: šiame darbe aprašoma apie pagrindines amino rūgštis, tikslingasias, animal nitro rūgštis. Amino rūgščių palyginimas su proteinu.
Turinys: Aminorūgštys - svarbiausia raumenų audinio susidarymo medžiaga. Visai neseniai taip manė medikai. Paskutiniai aminorūgščių tyrimų duomenys privertė pakeisti tradicinį požiūrį. Pasirodo, kad aminorūgštys yra visų svarbiausių procesų,... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

joga

Aprašymas: viskas apie joga, ir jos asanas
Turinys: Labai svarbu yra kiekvieną jogos užsiėmimą pradėti ir pabaigti maždaug dešimties minučių atsipalaidavimu. Asanas pratimai padeda įtempti skirtingus kūno raumenis ir tam, kad pasireikštų jų maksimalus poveikis, reikia duoti galimybę... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

jogos pratimai

Aprašymas: jogos pratimai
Turinys: Galutinis atsipalaidavimas Labai svarbu yra kiekvieną jogos užsiėmimą pradėti ir pabaigti maždaug dešimties minučių atsipalaidavimu. Asanas pratimai padeda įtempti skirtingus kūno raumenis ir tam, kad pasireikštų jų maksimalus poveikis,... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

kvėpavimo pratimai

Aprašymas: kvėpavimo pratimai
Turinys: 1 pratimas KRŪTINĖS LĄSTOS IŠPLĖTIMAS PRADINĖ PADĖTIS. Stovėti tiesiai, kojas suglausti, rankas nuleisti žemyn, žiūrėti tiesiai, į vieną tašką. ATLIKIMAS: 1. Ramiai, lėtai, giliai įkvėpti. 2. Kvėpavimą sulaikyti. 3. Rankas... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

kamuoliniai žaidimai

Aprašymas: kamuoliniu zaidimu aprasymas
Turinys: Daugelio sporto šakų ir žaidimų dalyviai spardo, stumdo arba mėto kamuolį žaidimų aikštelėje. Karatis žaidėjai naudoja lazdas, raketes, ritmušas arba tiesiog rankomis, kojomis ir galvomis ridena ar atmuša kamuolį. Kamuoliai skiriasi forma... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra

Šoklumas

Aprašymas: 18. punktų kaip būtų galima pagerinti šoklumą
Turinys: Kojų jėgai ir šoklumui ugdyti: 1. Pritūpimai ant vienos kojos ( 3, 5, 8, pritūpimai ), paskui ant kitos. 2. Žingsniavimas pritūpus. Šuoliavimas pritūpus. 3. Atsispaudimai nuo sienos. Žaidėjas stovi veidu į sieną, deda delną prie sienos... Skaityti daugiau Namų darbas, Kūno kultūra